浅谈程序猿的硬条件,你如何保持你革命的本钱呢。

发布时间:2013-10-22 23:00:00作者:左潇龙阅读(4327 )评论(61)

    引言

     

      不少人都听过这样一句话,身体是革命的本钱,对于程序猿来说,更是如此,有多少人“为程序搞得人憔悴”。如此下去,挣了再多的钱,再多的荣誉又有何用。

      LZ曾经在一篇文章的最后附加了一个笑话,大致的内容是,程序猿在阅兵时,是穿着拖鞋披着毛巾夹着鼠标走过的主席台,然后弱弱的喊着“Hello World”。这个笑话LZ第一次看到的时候确实是笑跪了,当时还在公车上,搞得自己有点失态。

      不过回过头来想想,这其实也是程序猿的一种悲哀,尽管笑话当中为了有笑点有些夸张,但事实上,很多程序猿的身体确实不怎么好,精神面貌也欠佳。

      LZ本身也是这其中之一,首先LZ要自我检讨,生活习惯很多都不太好,比如抽烟、晚睡、不经常锻炼或者说从不锻炼、有时不吃早餐等等。相信有不少猿友都与LZ有相同的毛病,这里LZ奉劝一下各位,要注意自己的身体,做好长期革命的准备。

     

    程序猿的悲哀

     

      程序猿的工作内容和工作方式注定了程序猿就是一个悲催的群体,接下来LZ给各位分析一下,作为一个伟大的程序猿,你为工作都贡献了哪些器官。

      1、程序猿几乎需要全场坐班,甚至回家也坐班(对于爱上网的猿友来讲就是如此),因此对于颈椎的损害非常大,腰部次之,对于少年得“志”的朋友,影响也不小。

      2、坐在电脑前,有时有一个东西马上就写完了,但是此时恰巧想上茅厕,此时有不少人会选择委屈自己的膀胱,将东西写完再去。因此憋尿也是原因之一,对肾和泌尿系统有一定的摧残,相信LZ一说对肾有影响,很多猿友都不敢再憋了吧。

      3、由于常年面对电脑,因此对眼睛的损害就不用LZ解释了吧,你敢说你现在的度数没超过一个字节能表示的无符号最大值吗。

      4、加班是很多程序猿无法抵抗的,就LZ自己来说,LZ现在的工作已经很少加班了,但是很少不代表没有,彻底杜绝加班还是很难的,因此有时候熬夜是难免的。当然了,很多人的熬夜大部分时候是因为生活习惯问题,包括LZ本人也是,LZ也是习惯晚上写写博客或者看会书。因此这个会影响睡眠,影响人的神经系统。

      5、同样是因为加班,有时候加班难免会造成吃饭不规律,这会影响人的肠胃。

      6、抽烟的程序猿就更惨点,就像LZ一样,尽管烟往往能给LZ带来灵感,但是它无时无刻不摧毁着LZ的肺,当然了,也摧毁着LZ的钱包。

      7、程序猿往往交际圈比较窄,这和工作无关,而是因为大部分程序猿都与电脑有不解之缘,甚至很多走上程序猿这条路的人,就是因为从小玩电脑的原因。因此程序猿的性格中,宅的比例较高,所以会造成环境的相对封闭,这对身心有着一定的影响,容易让人年纪轻轻就缺少应有的活力,而且会在一定程度上降低交际能力。

      8、程序猿经常会被各种稀奇古怪的问题整得焦头烂额,此时会严重影响你的心情,然而一旦解决了它,有时你又会忍不住的兴奋一番。这会造成人的忽喜忽悲,心态不易平和,这其实对身体也是有潜在的害处的。

      以上便是LZ觉得程序猿的悲哀之处,不过还是那句话,这都是LZ一家之言,也没有专业医生的鉴定,因此正确与否,各位应该做到心中有数。

     

    适宜对象

     

      锻炼身体的方法有很多种,比如跑步、打球、游泳、进健身房等等,这些都是锻炼身体的好办法,也是很有效的办法。但是LZ个人觉得这些方法很多人很难坚持,尽管它们看起来是那么的有效,那么的正确。这其中可能是懒惰在作祟,可能是加班在作祟等等,总而言之,上面的这些做法都不太好坚持。LZ也在心中扪心自问了一番,最后得出的答案是,如果游泳馆或是健身房里面每天都有一个待泡的姑娘等待LZ的话,估计也只有此情此景,才能让LZ义无反顾的坚持光顾这些地方。

      倘若平时的你已经得到了很好的锻炼,那么本文其实对你来说已无意义,因为本文的宗旨是提出一些简单可行的方式,本着“苍蝇再小也是肉”的原则,让各位猿友尽量的改善自己的身体和调节自己的心情。建议已成为肌肉男的猿友,或者已经有自己的一套锻炼身体的方法的猿友们,可以单击浏览器右上方的叉叉图标,结束本次博文之旅。

     

    简单可行的方式

     

      这里LZ给出几个简单可行的方式,希望对各位猿友的身体有所帮助,既然你已经看到了这里,那么就要明白,下面任何一条都无法让你成为肌肉男,只是希望大家能改掉一些程序猿容易携带的坏毛病。

      1、经常上厕所,这一招绝对百试不厌,见效最快,包治百病。这样可以让你经常离开一下你的工作岗位活动一下,请记住,上厕所不是目的,因此若是你到了厕所,却没能挤出来几滴,请千万别觉得自己白来一趟。

      2、经常看看远方。相信大多数人的办公环境都不是封闭的,因此我们甚至不用离开工位,就可以每过半个小时或者一个小时就透过窗户看看远方,这样对你的眼睛有极大的好处,而且你也可以趁这会思考一下你手下的代码或是一些其它的问题,何乐而不为呢。

      3、给自己买点预备早点。如果说让各位每天早上按时吃饭,相信对于不少人来说会比较难坚持,但是给自己买点可以长期存放的早餐(最好是有营养的一些东西)放到自己工位上还是不难办到的,早上如果懒得买早餐可以吃点,其实早上那顿饭的意义主要在于避免空腹,因此多少吃点都会有很大好处。

      4、适度抽烟。程序猿几乎是不需要喝酒的,爱喝酒的程序猿比例还是相对较低的,因此这点就不说了。但是抽烟的程序猿比例可不低,LZ就是其中一个,我们的原则是,烟不一定非要戒掉,关键时刻戒就可以(比如要生娃的时候)。有多少抽烟的人都说过“我一定要把烟戒掉”,结果最后还是屁颠屁颠的买烟去了,包括LZ也是其中一员。我们完全可以不戒烟,只要不酗烟即可。切记,天天担心着自己要被抽烟害死所带来的心里压力,比抽烟更伤害身体。

      5、如果晚上加班再所难免,请先吃饭后加班。这一点LZ觉得应该不难做到,偶尔一次无所谓,如果事情特别紧急,先处理完事情再吃也无妨。但是如果哪个老板或是上司每次都非让你饿着肚子加班,就是不让你按时吃饭。请问,这样的公司你还呆着干嘛,老板和上司可以这么无视你身体的对待你,这样的公司会有前途吗。况且就算事情每次都紧急,那吃完饭再弄也不迟吧,哪怕是叫下外卖。

      6、遇到长时间解决不了的问题学会离开电脑。很多人遇到解决不了的问题喜欢一个人在那一直钻,完全就是一个穿山甲,可是你钻来钻去也不一定能找着地面在哪,反而会搞的心情一团糟。人如果长期处于一个烦躁的状态的话,对身体绝对是有坏处的。因此我们可以试着走出去,离开你的电脑,给自己一点思考的时间,静下心来,好好考虑一下问题可能会出现在哪,事情往往在你静下心来以后就能很快解决,而在你烦躁不安的时候,却很容易陷入死结。

      以上算是LZ自己的一点小心得,还是那句话,此为LZ一家之言,各位猿友还需要自行判断。但是LZ确实从这几个习惯当中得到了不少的好处,每一项其实都不难做,重点就在于,你是否认识到了自己的身体真的是很重要,秒杀一切虚幻的叉叉K。

     

    文章小结

     

      其实最简单实用也免费的锻炼方式就是早起跑步,可是确实是非常困难。偶尔跑上一两个星期一两个月估计有不少人都能做到,但是若要常年如此,估计很多人到最后都被柔软的床给征服了。

      总而言之,像跑步、打球等等这些锻炼方式,都是众所周知的好办法,如果你的毅力足够,时间足够,这些自然是首选。但是若非如此的话,尝试一下本文的方式,或许你也会得到一些小小的收获,你的身体如果有感知的话,一定会对你感激涕零的


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#1楼     时间:2013-10-22 23:01:00      来源:Matrix_R
好帖顶一个~~~
#2楼     时间:2013-10-22 23:14:00      来源:sunyinhui
真爱圣体
#3楼     时间:2013-10-23 06:56:00      来源:yao2yao4
跑步这种事,能坚持一个月,就能一直坚持下去。
傍晚跑步比早上跑效果更好,一般是晚饭后1小时左右,有助于睡眠。
有一种番茄钟软件,能够每半小时提醒休息。
#4楼     时间:2013-10-23 07:08:00      来源:幕后玩家
总结的很好,赞!
#5楼     时间:2013-10-23 08:26:00      来源:小猪凯
晨跑,每周跑3-4次.一年多了,共跑了近400公里.
#6楼     时间:2013-10-23 08:29:00      来源:硬盘很大
抽烟
晚睡
从不吃早餐
运动就是动手打字。。


现在还活着呢
#7楼     时间:2013-10-23 08:46:00      来源:多夢的歲月
咦~~~~~~!不去游泳馆 ,里面肯定有人撒过尿,我还是习惯每天早晚 做 20个俯卧撑
#8楼     时间:2013-10-23 08:53:00      来源:alienblog
@ 硬盘很大
引用抽烟
晚睡
从不吃早餐
运动就是动手打字。。


现在还活着呢


战友
#9楼     时间:2013-10-23 09:08:00      来源:一体同悲
说的有道理
#10楼     时间:2013-10-23 09:15:00      来源:左潇龙
@ Matrix_R
贫僧得谢谢施主的力挺了。
#11楼     时间:2013-10-23 09:17:00      来源:轻狂.书生
#12楼     时间:2013-10-23 09:19:00      来源:左潇龙
@ yao2yao4
傍晚跑步可能会受加班影响,所以贫僧就没提,呵呵。不过傍晚跑步确实也很好,如果时间允许的话。
#13楼     时间:2013-10-23 09:20:00      来源:左潇龙
@ sunyinhui
贫僧祝施主圣体安康,阿弥托佛。
#14楼     时间:2013-10-23 09:24:00      来源:左潇龙
@ 幕后玩家
多谢施主的支持,贫僧有礼了
#15楼     时间:2013-10-23 09:24:00      来源:左潇龙
@ 小猪凯
贫僧膜拜了。
#16楼     时间:2013-10-23 09:25:00      来源:quietStrength
每天都会下公司 楼 打篮球。。。前天刚体检。。。么有任何问题。。
#17楼     时间:2013-10-23 09:25:00      来源:Freiheit
博主写的方法都很好,我现在已经买了山地车开始加强锻炼,好文支持!
#18楼     时间:2013-10-23 09:26:00      来源:左潇龙
@ alienblog
@硬盘很大
以前贫僧也是肆无忌惮,不过贫僧还是劝两位要稍微注意一点为好啊。
#19楼     时间:2013-10-23 09:29:00      来源:左潇龙
@ 多夢的歲月
哈哈,施主把贫僧逗乐了,俯卧撑也是好办法。
#20楼     时间:2013-10-23 09:33:00      来源:左潇龙
@ xiepeixing
@quietStrength
两位都有自己的方法,贫僧自叹不如。
#21楼     时间:2013-10-23 09:36:00      来源:左潇龙
@ 一体同悲
多谢施主的支持,贫僧有礼了。
#22楼     时间:2013-10-23 09:39:00      来源:myproj
灰常有道理。
#23楼     时间:2013-10-23 09:51:00      来源:-Stephen
N久没锻炼,上周六早上8点去跑步,做了几个仰卧起坐,结果第二天直接起不来。肚皮现在还疼。。。走路腰都直不起来。。。擦
#24楼     时间:2013-10-23 10:40:00      来源:柯善强
说出了程序猿的硬伤
#25楼     时间:2013-10-23 11:05:00      来源:return false
男的会是肌肉男,那女的呢?
#26楼     时间:2013-10-23 11:31:00      来源:小猪凯
@ 左潇龙
引用@小猪凯
贫僧膜拜了。

只能说园子里面的同学们很多太懒了.
豆瓣上好多初跑者才几个月就跑了500多公里,平均每天5公里以上.甚至练习几个月后就参加马拉松(成绩还在4小时左右).

相比之下真是汗颜啊,我平均下来每天才1公里.当然不是真的每天跑一公里,是每周跑3天左右,大概在5公里左右.初跑时跑得少,有时就跑2公里,现在每次4-6公里的样子.上周第一次跑10公里,用时75分钟.即使以这个速度想跑完马拉松也要5小时多.更何况根据我的感受,跑到10公里时体力已经下降比较严重了.最多再维持那个速度5公里.如果跑到20公里,估计就跑不动了.
#27楼     时间:2013-10-23 11:59:00      来源:Tony Zhao
博主真是高产啊,开博三个月都85篇了!
#28楼     时间:2013-10-23 12:43:00      来源:左潇龙
@ 康忠鑫-Stephen
贫僧也曾经被拉去打了一下午篮球,直接报废两周。同命同命啊。
#29楼     时间:2013-10-23 12:44:00      来源:左潇龙
@ myproj
多谢施主的支持。
#30楼     时间:2013-10-23 12:44:00      来源:左潇龙
@ return false
肌肉男,,丰满女??
#31楼     时间:2013-10-23 12:46:00      来源:左潇龙
@ 柯善强
确实很硬,所以尽量想点办法软化硬伤。
#32楼     时间:2013-10-23 12:47:00      来源:左潇龙
@ 小猪凯
看完施主所言,更加膜拜了。贫僧在这方面的毅力几乎为零,可能是负的也说不定。0.0
#33楼     时间:2013-10-23 12:52:00      来源:左潇龙
@ Tony Zhao
施主谬赞了,贫僧的文章里有三十多个是直接从老博客复制过来的,本来是为了保持博文的完整性,没想到充数了。。
#34楼     时间:2013-10-23 13:31:00      来源:多夢的歲月
@ 小猪凯
引用相比之下真是汗颜啊,我平均下来每天才1公里.当然不是真的每天跑一公里,是每周跑3天左右,大概在5公里左右.初跑时跑得少,有时就跑2公里,现在每次4-6公里的样子.上周第一次跑10公里,用时75分钟.即使以这个速度想跑完马拉松也要5小时多.更何况根据我的感受,跑到10公里时体力已经下降比较严重了.最多再维持那个速度5公里.如果跑到20公里,估计就跑不动了.
不知道你那里的情况 ,反正在武汉真心不能跑步哇 ,连续一个月重度污染了,不跑个肺病才怪呢
#35楼     时间:2013-10-23 14:14:00      来源:小猪凯
@ 多夢的歲月
引用@小猪凯
引用引用相比之下真是汗颜啊,我平均下来每天才1公里.当然不是真的每天跑一公里,是每周跑3天左右,大概在5公里左右.初跑时跑得少,有时就跑2公里,现在每次4-6公里的样子.上周第一次跑10公里,用时75分钟.即使以这个速度想跑完马拉松也要5小时多.更何况根据我的感受,跑到10公里时体力已经下降比较严重了.最多再维持那个速度5公里.如果跑到20公里,估计就跑不动了.
不知道你那里的情况 ,反正在武汉真心不能跑步哇 ,连续一个月重度污染了,不跑个肺病才怪呢

嗯,烟台空气质量多数时候还行,偶尔也会是轻度污染状态,只能室内活动一下了.
#36楼     时间:2013-10-23 15:42:00      来源:遗忘海岸
折寿,04年就写代码的飘过
#37楼     时间:2013-10-23 15:57:00      来源:LoveZmJ
@ 硬盘很大
等身体坏了就来不及了。趁早保养
#38楼     时间:2013-10-23 16:03:00      来源:我是_用户名
我现在只要不下雨就骑自行车上下班,每天30公里
#39楼     时间:2013-10-23 16:21:00      来源:树尖
@ 我是_用户名
老子给你给跪了,牛逼!
#40楼     时间:2013-10-23 16:26:00      来源:flyher
1.发现颈椎真的有点不爽,是不是不行了?这几天熬夜了。
2.我第三次留言告诉你"吸烟有害健康,假烟致癌",这是小时候邻居墙壁上被涂的几个大字,十几年了去年回去居然还能隐约可见,受益匪浅,从不吸烟,再次送给你,戒烟。
3.LZ开博三个月,博客产量这么高,LZ是company中带有小弟的那种么?
#41楼     时间:2013-10-23 16:39:00      来源:我是_用户名
@ 树尖
其实很轻松的,单边15km城市里比坐公交车快(现在天气又不热了)
#42楼     时间:2013-10-23 16:56:00      来源:段启锋
挤地铁
#43楼     时间:2013-10-23 16:57:00      来源:Mr.Jacky
与楼主的帖子产生共鸣!一定要收藏!
#44楼     时间:2013-10-23 17:03:00      来源:Jesse Liu
@ 我是_用户名
相当于从莘庄到紫竹园区的距离。如果你在上海的话, 哈哈。
#45楼     时间:2013-10-23 17:08:00      来源:mushishi
天冷了 快速跑到公交车站算不算锻炼 哈哈 大伙还是要做一个健康的程序猿 不然怎么艰苦奋斗 怎么传宗接代
#46楼     时间:2013-10-23 17:11:00      来源:我是_用户名
#47楼     时间:2013-10-23 17:14:00      来源:心澄欲遣
我在坚持夜跑,一周三到四次,每次五公里,颈部已经好多了。
#48楼     时间:2013-10-23 17:31:00      来源:Bat-Man
#49楼     时间:2013-10-23 18:01:00      来源:黄博文
其实喜不喜欢运动与你从事的职业关系不大。我平时骑车上下班,每天近30公里。一周打2到3次篮球,运动量很充足。
#50楼     时间:2013-10-23 19:56:00      来源:芦笛
练站桩的飘过~~~
#51楼     时间:2013-10-23 20:07:00      来源:左潇龙
@ 遗忘海岸
04年开始写。。如此说来,施主应该已经看透这一切了吧。
#52楼     时间:2013-10-23 20:12:00      来源:左潇龙
@ flyher
施主谬赞了,贫僧的博文里有三十多篇是从老博客直接复制的,所以这三十多篇其实不是这两个多月写的。另外就是,贫僧手下确实带了几个新人,但是称不上小弟,贫僧虽然管着他们,但并不是他们严格意义上的领导,只是入公司早点罢了。
施主说的第二点,恕贫僧愚钝,看了好几遍也没看明白,贫僧也开始为自己的智商捉急了。
#53楼     时间:2013-10-23 20:14:00      来源:左潇龙
@ 黄博文
爱运动的程序猿,十分难得。羡煞贫僧了。
#54楼     时间:2013-10-23 20:15:00      来源:左潇龙
@ mushishi
哈哈,从施主的话语中,可以看出施主应该是一个平时比较乐观派的人,这样的人容易长寿,因为没烦恼。
#55楼     时间:2013-10-23 20:16:00      来源:左潇龙
@ 芦笛
施主莫非是武林人士?
#56楼     时间:2013-10-23 21:55:00      来源:民工也Coding
ding。。。。
#57楼     时间:2013-10-23 22:26:00      来源:lwgarmstrong
健康的身体是一切成功的前提
#58楼     时间:2013-10-23 23:02:00      来源:It's
上班骑自行车去,也是不错的锻炼
#59楼     时间:2013-10-24 10:13:00      来源:garfieldzf
我现在上下班都是走路
#60楼     时间:2013-10-25 15:17:00      来源:通用C#系统架构
飘过,留个痕迹
#61楼     时间:2013-11-11 15:08:00      来源:春曦
好文要顶~
特别赞同这个观点:如果晚上加班再所难免,请先吃饭后加班。因为我血压低,不按时吃饭还会导致血糖低,身体不适还会导致脾气暴躁,工作紧急本身就会导致压力大,这种种因素并发,能不能做好工作这点也就可想而知了。如果是一个开明的公司或者是一个开明的领导的话都不应该反对先吃饭后加班的观点。身体是革命的本钱,自己的生命,自己的身体,对其的关爱和负责程度主要是靠自己的意识。我们的生活和工作需要身体的支撑,因此在生活和工作中不虐待自己的身体,这应该是对一直以来支撑和支持着我们的身体应得的回馈。
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